Выводы учёных приводит MedicalXpress. Диетологи отмечают, что горох, нут и чечевица имеют в составе клетчатку, а также белок, который фактически аналогичен тому, что содержится в мясе. Также добавка бобовых в рацион способствует снижению риска развития заболеваний сердца и стабилизирует уровень холестерина в крови.
Один из авторов исследования, профессор Крис-Эттертон советует добавлять немного нута в салат или использовать бобовые в качестве гарнира вместо картофеля или риса. Также их можно есть в качестве основного блюда. Чтобы избежать чувства дискомфорта в кишечнике, бобы следует тушить или варить подольше.
Как ранее писал NEWS.ru, российский диетолог Михаил Гинзбург посоветовал включить в рацион морскую капусту. По словам специалиста, она стимулирует иммунитет и помогает побороть хроническую усталость. источник »
Диетологи назвали полезный продукт, заменяющий мясо. Об этом пишетMedical xpress. По их словам, богатым источником белка являются бобовые. Эксперты подчеркнули, что фасоль, чечевица, нут также богаты клетчаткой и способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Ежедневное употребление апельсинов позволяет снизить артериальное давление и в целом поддерживает качественную работу сердца. К такому выводу пришли египетские диетологи, сообщает OaNews. Апельсины содержат большое число антиоксидантов, позволяющих выводить из организма вредные вещества, в том числе токсины, что крайне важно для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы Цитрусовые также содержат соли калия, ... Читать далее
Банан - один из самых распространенных фруктов. Он выращивается в 107 странах мира и обладает большим количеством полезных веществ. Диетологи рассказали, для чего необходимо включить в рацион два банана в сутки.
В первую очередь, худеющим стоит употреблять брокколи, так как этот овощ помогает сжигать жиры, избавляет от отечности и излишков воды, отмечают специалисты. Спаржа содержит полезный при похудении антиоксидант глутатион, а также помогает очищать организм.
Испанские диетологи дали советы по правильному питанию тем приверженцам здорового образа жизни, кто хочет поскорее избавиться от излишков жира и нарастить мышцы. В интервью La Vanguardia врачи заявили, что в основу рациона следует включить богатые белком продукты - прежде всего яйца, которые также содержат аминокислоту лейцин, способствующую росту мышц. Эксперты ... Читать далее
Loading. . . Похудение без стресса для организма вполне возможно. Британские эксперты рассказали, как можно быстро сбросить вес без мучений, взяв во внимание всего несколько советов. Специалисты настоятельно рекомендуют исключить из рациона сахар.
Loading. . . Во время похудения многим людям особенно тяжело отказаться от сладкого и мучного. Однако выход есть, и худеть можно, даже позволяя себе немного лакомства. Речь идет о меде, который кроме всех своих полезных свойств, также является отличным сжигателем жира.
Яйца – полезный продукт, содержащий множество белка и других микроэлементов, но как и для любого другого продукта, у яиц есть противопоказания. К такому выводу пришли российские диетологи, сообщает популярное медицинское издание Medical News Today Существует индивидуальная непереносимость, у людей достаточно часто бывает аллергия. Также яйца нельзя употреблять тем, у кого ... Читать далее
Груша оказывает наиболее благотворное действие на здоровье кишечника человека, заявила британский диетолог Никола Шубрук, сообщает BBC. Регулярное употребление данного фрукта может кардинально снизить риск развития ожирения и диабета.
Диетологи рассказали РИА Новости, сколько нужно есть на завтрак, чтобы взбодриться и не чувствовать голод как можно дольше, стоит ли менять традиционное молоко на модное сейчас молоко растительного происхождения, а также о каких привычных блюдах на завтрак стоит забыть.
Несмотря на то что одним из неотъемлемых символов Нового года в России являются ярко-оранжевые сочные мандарины, лакомиться этим видом цитрусовых советуют не всем. Об этом сообщает "Вечерняя Москва" со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Ученые считают, что усилить эффект кето-диеты способен обычный яблочный уксус, так как он повышает энергию в клетках и улучшает метаболизм. Исследование на грызунах показало, что яблочный уксус сжигает жир на животе, а также не позволяет набрать лишний вес при последующих приемах пищи.
В Великобритании на случай смерти короля Карла III по смене его на наследника принца Уильяма разработан секретный план под названием Менайский мост, сообщает в четверг, 29 февраля, Daily Express. В своей заметке британское...
