Испанские диетологи дали советы по правильному питанию тем приверженцам здорового образа жизни, кто хочет поскорее избавиться от излишков жира и нарастить мышцы. В интервью La Vanguardia врачи заявили, что в основу рациона следует включить богатые белком продукты — прежде всего яйца, которые также содержат аминокислоту лейцин, способствующую росту мышц. Эксперты при этом отмечают, что споры о возможном вреде яиц для сердца и сосудов из-за холестерина не утихают до сих пор и однозначного вывода так и не получено.
Также рекомендуется употреблять в пищу курицу (в ней тоже много лейцина), которая является хорошей альтернативой красному мясу. Вегетарианцам этот продукт может заменить тофу.
Перед тренировками рекомендуется есть бананы, после занятий — йогурт без сахара.
Разнообразить рацион рекомендуется тунцом, бобовыми и авокадо.
Читайте также: «Ученые предположили, что рак и диабет могут быть заразными» источник »
Loading. . . Высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы, что может привести к инсульту. Помимо прочего, контролировать его помогут продукты, богатые калием.
37-летнего жителя столицы доставили в реанимацию с ожогами пламенем головы, шеи, туловища, верхних конечностей, 60% поверхности тела и термоингаляционным поражением, — цитирует АГН «Москва» пресс-службу департамента здравоохранения.
В первую очередь стоит ввести в рацион яблоки, которые богаты растворимой клетчаткой — пектином. Он помогает снизить уровень сахара в крови и холестерин. Следом идёт черника, содержащая большое количество клетчатки, витамина С и антиоксидантов.
Некоторые растительные масла содержат трансжиры, которые могут увеличить "плохой" холестерин и обернуться сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Медики выбрали самые устойчивые к окислению и, следовательно, наиболее безопасные продукты.
Учёные провели эксперимент. В течение года они наблюдали за людьми, стаж курения которых составляет от 25 лет. Специалисты пришли к выводу, что обилие овощей и фруктов в рационе помогает реже вспоминать о вредной привычке.
МОСКВА, 28 сентября, ФедералПресс. Врачи назвали продукты, которые способствуют укреплению иммунитета. В их число вошли чеснок и лимон. Медики перечислили продукты, которые укрепляют иммунитет и защищают от простудных заболеваний.
Врачи считают, что неверный подход к еде может обернуться серьезными заболеваниями, но есть продукты, которые способны укрепить организм. Об этом стало известно из статьи Mirror. Врач Йоханна Уорд рекомендует как можно больше употреблять фруктов, ягод и овощей.
В Великобритании на случай смерти короля Карла III по смене его на наследника принца Уильяма разработан секретный план под названием Менайский мост, сообщает в четверг, 29 февраля, Daily Express. В своей заметке британское...
