Loading… Высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы, что может привести к инсульту. Помимо прочего, контролировать его помогут продукты, богатые калием.
Говоря о профилактике высокого кровяного давления, врачи советуют употреблять как можно меньше соли. Также в рацион стоит внести несколько продуктов, которые позитивно скажутся на самочувствии человека с подобной проблемой. Нейтрализовать негативное влияние соли и привести давление в порядок поможет, прежде всего, калий. Такой вывод сделали британские ученые. Они советуют употреблять в среднем 3500 мг этого минерала в день и сделать это можно, изменив свой рацион.
Картофель
В одном корнеплоде — 541 мг калия. Помимо этого, картофель содержит сложные углеводы и клетчатку. Кокосовая вода
В одной чашке кокосовой воды — 600 мг калия, а еще в продукте есть магний, кальций, натрий и марганец. Гранат
В одном гранате — до 700 мг калия, а также витамины С, К и много растительного белка. Свекла
518 мг калия — в порции свеклы. Также овощ является источником природных нитратов, они оздоровляют кровеносные сосуды и сердце. Вареные незрелые соевые бобы
Порция этой закуски содержит 676 мг калия, витамин К, магний и марганец Конечно, перед любым изменениям рациона необходимо посоветоваться с врачом. источник »
Британские диетологи назвали самый полезный сыр для тех, кто страдает от высокого артериального давления. Об этом сообщил Express. Так, лучшим сыром диетологи назвали моцареллу, так как в ней практически нет соли и мало жира.
Исследования показали, что сок популярной капусты кейл помогает нормализовать уровень сахара в крови и даже приводит к снижению давления у людей, страдающих предгипертонией. Правда, пить его нужно в довольно больших объемах – 300 мл каждый день.
В Великобритании на случай смерти короля Карла III по смене его на наследника принца Уильяма разработан секретный план под названием Менайский мост, сообщает в четверг, 29 февраля, Daily Express. В своей заметке британское...
