2021-8-5 13:58 |
Британский врач Радж Каран рассказал о способе «10-3-2-1», который помогает быстрее засыпать и способствует более глубокому сну. Он опубликовал ролик с рекомендациями в сервисе Tiktok. В первую очередь доктор порекомендовал отказаться от кофе за десять часов до сна. источник »