Ученые назвали продукты, снижающие уровень холестерина
Эксперт по питанию Роб Хобсон представил вниманию ТОП-6 продуктов, которые снижают уровень холестерина.
По словам специалиста, добавление их в рацион крайне важно, что способствует снижению риска инсульта и подобных проблем, передают Новости здоровья.
Холестерин – это органическое вещество жировой природы, содержащееся в крови и клетках человека. Липопротеиды низкой плотности – это его нездоровый вид, который называют «плохим». С течением времени высокий уровень ЛПНП может повредить артерии, способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить риск инсульта.
Минимизировать вероятность указанных проблем могут определенные продукты, один из вариантов – овсяные хлопья, которые лучше кушать на завтрак. Полезные свойства в данном случае объясняются высоким содержанием клетчатки. Такие продукты, как тофу, бобы содержат соевый белок, непосредственно связанный с влиянием на артерии, что следует принять во внимание.
Исследования также показали, что включение в рацион орехов, таких как миндаль и арахис (50 г в день), может снизить уровень холестерина ЛПНП до 5%. Сухофрукты в свою очередь за счет содержания в ресвератрола, являющегося полифенольным антиоксидантом, улучшают здоровье сердца. В ТОП-6 входит и обезжиренный йогурт, к которому можно добавлять корицу, ваниль или лимонный сок.
Масло с низким содержанием жира, обогащенное растительными стеринами, тоже положительно влияет на уровень холестерина. Эти соединения добавляются во многие продукты, включая спреды, молоко, апельсиновый сок и йогурт. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и форель, богатые Омега-3 жирными кислотами, повышающие уровень ЛПВП и снижающие показатель ЛПНП, также влияют положительным образом на показатель триглицеридов в крови.
Напомним, бывшая исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, в чем заключается опасность для детей от косметики и как защитить малышей. источник »
По мнению исследователей, соединения в кожуре цитрусовых могут снизить уровень плохого холестерина на 40 процентов. Статья об этом была опубликована в издании Science Daily.
Чтобы снизить уровень "плохого" холестерина, врачи считают, что нужно сократить потребление жирной пищи. Но можно употреблять полезные ненасыщенные жиры. Многие люди, следуя этим рекомендациям, начинают заменять животные жиры на масло кокоса или оливок.
Высокий уровень холестерина трудно поддается лечению, но изменения в рационе питания помогут найти ключ к решению этой проблемы. Согласно одному из исследований, сочетание четырех продуктов может снизить уровень плохого холестерина более чем на 40 процентов в течение нескольких недель.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали простой способ снизить уровень «плохого» холестерина при помощи чернослива. Опыты провели с участием животных и людей, подтвердивших полезные свойства данного продукта.
Москва, 7 сентября. Международная группа ученых провела исследования, в ходе которых выяснились причины заболеваний сердца. Заболевания сердечно-сосудистой системы провоцируют низкая физическая активность, курение, высокое кровяное давление.
С октября этого года NHS начнет внедрять в аптеках «службу быстрого обнаружения»: с помощью мобильных электрокардиограмм фармацевты смогут выявлять нерегулярное сердцебиение, а также проверять артериальное давление и уровень холестерина посетителей.
В Великобритании на случай смерти короля Карла III по смене его на наследника принца Уильяма разработан секретный план под названием Менайский мост, сообщает в четверг, 29 февраля, Daily Express. В своей заметке британское...
