фото показано с : theuk.one

Самый обычный репчатый лук – ценнейший источник жизненно важных, укрепляющих здоровье и иммунитет веществ. Что же произойдет с организмом, если есть лук каждый день? Лук исцелит от целого ряда заболеваний 1. Репчатый лук содержит эфирные масла и фитонциды. Если есть лук каждый день, то в скором времени укрепится иммунитет, а организм будет защищен от заражения грибковыми, бактериальными или вирусными инфекциями. 2. Лук обладает противовоспалительным эффектом, очищает организм от токсинов и шлаков. 3. Регулярное употребление лука в пищу активизирует работу ЖКТ, улучшает состояние микрофлоры кишечника, избавляет от лишнего веса. 4. Защищает от развития онкологии. 5. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, очищает сосуды от холестериновых отложений, расщепляет жиры. 6. Активизируется кровообращение в органах и тканях, улучшается мыслительная деятельность и память. 7. Лук в меню позволяет минимизировать последствия стресса, защищает от депрессии и расстройств нервной системы. 8. При употреблении блюд с луком нормализуется гормональный фон в организме. 9. Лук полезен беременным женщинам, кормящим матерям, а также людям, организм которых ослаблен тяжелым заболеванием. 10. Репчатый лук важен в рационе мужчин, он поддерживает мужскую половую функцию. Противопоказания к употреблению лука Эфирные масла, содержащиеся в луке, опасны для людей с заболеваниями желудка, поскольку овощ может раздражать слизистую оболочку пищеварительного органа. Сырой лук способен спровоцировать астматический приступ, поэтому людям с этим заболеванием запрещено есть овощ в свежем виде. С осторожностью и только после консультации с врачом лук должны употреблять в пищу гипертоники, пациенты, страдающие тяжелыми заболеваниями печени, сердца, а также те, у кого нарушен обмен веществ. Сколько можно есть лука Для получения максимальной пользы, лук желательно есть в свежем виде, но не более 100 г в сутки. Лук, который был термически обработан, теряет часть эфирных масел и витаминов, однако в нем сохраняются полезные микроэлементы. Если у вас есть противопоказания к употреблению сырого лука, то вы можете смело добавлять его в супы, рагу и другие блюда. Напомним, ранее мы вам рассказывали, что произойдет с организмом, если есть капусту каждый день. Этот привычный овощ – кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Однако к добавлению его в свой рацион тоже следует относиться серьезно. источник »

47 +