2019-11-8 20:45 |
Рис.: Маша Троцки
В преддверии новогодних праздников, рождественских гуляний, салютов и, конечно же, накала страстей по поводу внеочередных выборов 12 декабря британская полиция может успокоить себя тем, что последние исследования Колледжа полиции порекомендовали каждому участку обзавестись специальной тихой комнатой для медитации. Как оказалось, побыть одному важно не только для попавших в отделение пьяных водителей или дебоширов, но и для самих людей в форме. Как выяснили британские ученые, спокойствие граждан напрямую зависит от спокойствия полицейских.
Еще в семидесятых в США впервые были применены практики медитации для улучшения состояния пациентов, испытывающих хроническую боль. Первые исследования оказались столь обнадеживающими, что медитацию стали внедрять на рабочих местах в частных корпорациях и государственных учреждениях. Задача практикующего состоит в том, чтобы сосредоточиться на собственном дыхании и ничем более. Следя за своим дыханием, человек должен постараться отпустить все свои мысли о произошедших событиях или тревогах грядущего дня, полностью погрузившись в присутствие в данный момент. До этого будучи лишь одной из практик буддизма и других восточных религиозных течений, медитация уверенно начала шагать по планете и обрела новое значение в западном обществе, а особенно в Великобритании, где все меньше денег остается на полицию, здравоохранение и другие социальные услуги, а повышать производительность госслужащих и благополучие граждан как-то надо. Настанет день, и в каждом ОВД появится свой гуру.
Шесть месяцев Колледж полиции проводил наблюдения за офицерами полиции в южном Уэльсе, Кембридже, Бедфорде, Эйвоне и Сомерсете. Места относительно спокойные, не считая буйства кембриджских студентов и обилия бытовых преступлений, связанных с приемом наркотиков в Кардиффе и Суонси. Тем не менее исследование проходило с участием не бумажных клерков, а самых настоящих стерегущих покой наших улиц бобби. Шестистам полицейским было предложено принять участие в специальных классах по медитации и осознанности, которые проводились «без отрыва от производства» прямо на рабочем месте.
Как оказалось, такой совершенно не требующий дополнительных бюджетных средств метод повысил общее самочувствие офицеров, их удовлетворенность жизнью, стрессоустойчивость, а самое главное, улучшил показатели. Вот так, без палочной системы, без обещания премий и даже не произнося ни слова, почти что силой мысли, а точнее, силой безмыслия, повышается производительность труда в нашей родной полиции. Некоторые скажут, что отпускать мысль или находиться в состоянии отсутствия мыслительного процесса для стражей порядка вполне характерно, но это были лишь предположения, тогда как Колледж полиции научно доказал дееспособность такой процедуры.
600 подопытных были разделены на три группы. Первая из них пользовалась популярным мобильным приложением Headspace, которое, кстати, разработал бывший буддийский монах для проведения различных упражнений и практики медитации. Вторая группа участвовала в специальном очном курсе по медитации. Ну а третий эшелон счастливчиков стал группой контроля, которой ничего не надо было делать.
Бывший буддийский монах надеялся, что его приложение снизит количество больничных, что не было подтверждено результатами исследования. Зато первые две группы действительно продемонстрировали значительные улучшения в плане довольства жизнью и общего состояния по сравнению с контрольной группой.
Как результат, все полицейские Англии и Уэльса – а их насчитывается 200 тысяч – теперь будут иметь доступ к специальным комнатам для медитации или смогут принимать участие в групповых классах по этой практике. Впрочем, полицейские тут не одни. Как обычно, передовыми оказались Соединенные Штаты, где медитацией занимаются как в армии, так и в полиции. В нашем королевстве практику осознанности как часть когнитивной поведенческой терапии прописывают в NHS для упреждения депрессии. Классы по медитации уже успели стать рутиной для чиновников государственных департаментов в Уайтхолле.
Медитация — это новая йога. Новшество набирает популярность в Великобритании, где около 8 миллионов человек уже попробовали привести свое внутреннее состояние в осознанное гармоничное равновесие. Даже в парламенте появилась всепартийная группа по популяризации практики. Остается надеяться, что всем британским политикам «пропишут» обязательные сессии медитаций между парламентскими дебатами для повышения уровня их осознанности, а еще бы лучше – сознательности.
Том Мартинс
Themindfulnessinitiative.org
Whatworks.college.police.uk
|
