Английские диетологи представили перечень правил, способствующие ускорению метаболизма и более эффективному похудению. Специалисты рекомендуют есть больше продуктов с высоким содержанием жидкостей, к примеру, цитрусовых и арбузов.
Врач-диетолог Мария Ваулина отмечает, что для разгона метаболизма очень важно пить больше воды и при этом сократить количество алкоголя, жирных и соленых продуктов. По словам эксперта, перед каждым приемом пищи нужно выпивать воду с лимоном. А также не пренебрегать зарядкой по утрам и есть больше белка.
Диетолог посоветовала каждый день съедать по два вареных яйца. Незадолго до сна можно съесть омлет из одного яичного белка или около 200 граммов творога. Альтернативой может быть стакан молока.
Однако стоит помнить, что на обменные процессы сильное влияние оказывает режим сна. Если организму не обеспечен нормальный отдых, то занятия спортом и диета будут малоэффективными.
Nation News : специалисты пока не пришли к общему выводу о пользе или вреде тренировок на голодный желудок. После плотного завтрака энергия выделяется из употребленных углеводов, в то время как жир фактически не затрагивается. Автор: Юлия Шабалдина источник »
Диетологи из Великобритании составили перечень правил, которые способствуют ускорению метаболизма и более эффективному похудению, сообщает «Российская Газета». Фото Виктора Бобыря из архива БНК Как пишет «РГ», специалисты порекомендовали есть больше продуктов с высоким содержанием жидкостей.
В Великобритании на случай смерти короля Карла III по смене его на наследника принца Уильяма разработан секретный план под названием Менайский мост, сообщает в четверг, 29 февраля, Daily Express. В своей заметке британское...
