2021-8-5 10:13 |
Врач Радж Каран из Великобритании в своих социальных сетях рассказала о методе "10-3-2-1", который помогает лучше высыпаться и способствует более качественному сну. Первым делом нужно прекратить пить кофе за 10 часов до сна.
Именно столько времени нужно, чтобы кофеин вывелся из организма. . источник »
|