фото показано с : theuk.one

Большинство офисных работников наивно полагают, что если в течение рабочей недели они ведут сидячий образ жизни, то два-три занятия в неделю фитнесом, спасут их от проблем со здоровьем. Эксперты считают, что такое мнение ошибочно. Проблему длительной работы в сидячем положении необходимо решать непосредственно в офисе. Несколько нехитрых способов не затратят ваше рабочее время, а пользу для организма принесут огромную, сообщает PlanetToday. Согласно статистике медицинских обследований, риск ранней смерти среди сотрудников офисов повышается на 19%. В обследовании принимали участие 128 000 человек. Специалисты предупреждают: при малоподвижном образе работы не помогут даже ежедневные занятия физическими упражнениями. Все дело в том, что в положении «сидя» нарушается работа практически всех внутренних органов и систем в организме. Лимфа и кровь застаиваются, начинает активизироваться рост плохого холестерина, «скачет» давление. Недостаточное сжигание энергии приводит к накоплению лишних килограммов. Для предотвращения негативных последствий, эксперты рекомендуют во время выполнения сидячей работы больше «ерзать». Меняя положение тела, как можно чаще, можно улучшить кровообращение и работу всех органов. Можно например, встать, отвечая на телефонный звонок. Необходимо исключить перекусы во время работы — лучше встаньте и пройдитесь до кафе. Добираясь на работу, пройдитесь пешком хотя бы 500 метров. Прибираясь на рабочем столе, вы получите сразу несколько положительных факторов: ваши спина и руки разомнутся, глаза получат эстетическое удовольствие от наведенного порядка, а психика — эмоциональный подъем. Если вам что-то нужно уточнить у коллеги по работе — подойдите к нему лично, не пользуйтесь гаджетами. Не забывайте: частая смена положения тела во время работы, поможет вам сохранить здоровье и продлить жизнь. источник »

54 +