2018-12-7 20:13 |
Какую ассоциацию у вас вызывает слово «гиря»? Меня сразу переполняют детские воспоминания: цирк, арена и усатые силачи в полосатых костюмах, которые жонглируют гирями разного веса, словно яблоками.
Оказывается, история гири уходит корнями в период греческих олимпийцев. Еще тысячи лет назад они использовали камни в форме гирь для силовых тренировок. Позже гиря приобрела популярность у турок и славян. А 10 августа 1885 года был создан первый «Клуб любительской атлетики», который дал гире официальный статус спортивного снаряда! С тех пор в любом спортивном клубе можно найти различные типы гирь, которые спортсмены используют для развития мускульной силы и укрепления суставов.
Мы хотели бы рассказать о необычном проекте лондонского спортивного клуба The Commando Temple и одного из его тренеров Алексея Стрымбану - Russian Girya.
– Алексей, расскажите, когда вы начали заниматься спортом и почему ваш выбор в итоге пал на тяжелую атлетику и гири?
– Я вырос и учился в школе в. Саратове. В 15 лет я выиграл грант на обучение в США, а последние 10 лет до переезда в Англию проживал на Кипре и в Италии. Мое университетское образование связано с международными отношениями. Однако в какой-то момент я понял, что могу реализовать себя и быть успешным в другом направлении.
Спортом я интересовался всегда и был очень активным. Я начинал с пауэрлифтинга - силового троеборья: приседание, жим лежа и становая тяга. Консультировался с профессиональными тренерами, но тренировочный процесс строил сам. Все эти годы я никогда не пропускал тренировки - этот аспект жизни был приоритетным!
Переехав в Англию, я оказался в спортзале, в котором собрана, пожалуй, самая большая коллекция гирь в Великобритании. Я встретил единомышленников и постепенно из члена клуба The Commando Temple перешел к тренерский работе, получив необходимые сертификаты. Так моя любовь к спорту переросла в профессию!
– Кому пришла в голову идея проекта Russian Girya? Что вы хотите донести до лондонской публики помимо того, что заниматься спортом - это здорово?
– Идея принадлежит моему коллеге и наставнику Робу Блэру (Rob Blair), который в целом сыграл большую роль в моем становлении как тренера. Название Russian Girya для иностранного уха, как правило, никаких ассоциаций не вызывает, поэтому меня часто спрашивают, что это. В нашем случае первоначальной задачей было вызвать интерес публики, и мы добились этого благодаря русскому названию. Сегодня новости о России и русских чаще всего связаны с негативными аспектами - отравлениями, конфликтами в Сирии и на Украине. Однако нам бы хотелось, чтобы о России вспоминали и в позитивном ключе. И спортивные достижения - это то, чем русские люди могут гордиться. Гири и вообще силовые виды спорта традиционно ассоциируются с русской культурой. Мы стараемся рассказать, что спорт вне политики, вне времени и он всегда актуален. Спорт делает людей разных национальностей сильнее, а дружбу между людьми - крепче.
– Какие техники существуют в вашем виде спорта? Чем они отличаются?
– Есть два основных направления - гиревой спорт и Hard Style. Первое - это исторически сложившаяся спортивная дисциплина, популярная в Восточной Европе и России. По гиревому спорту проводились соревнования в СССР, а первый чемпионат Европы состоялся в 1992 году.
Hard Style - это скорее методика тренировок с гирями, более распространенная на Западе. Этот подход к тренировкам с гирями был разработан и популяризирован в Америке выходцем из СССР Павлом Цацулиным, который был известным военным инструктором, после иммиграции структурировал свои знания и стал преподавать и продвигать занятия Hard Style с гирями. Его книги я искренне рекомендую к прочтению.
Если сравнивать первый и второй подходы, то классический гиревой спорт - это марафон на длинную дистанцию с большим количеством повторений и акцентом на силовую выносливость. Hard Style - это спринт, цель которого поднять больший вес. Второй вариант больше подходит для новичков.
– Кто может заниматься с гирями и есть ли противопоказания?
– Я думаю, что с гирями могут заниматься все при отсутствии серьезных медицинских противопоказаний. Начинать можно с маленьких снарядов. В нашем спортзале можно найти гири весом от 1 до 93 килограммов. Я работаю с людьми разного возраста, и первое занятие у нас всегда оценочное. Один из тестов, которые проходят новички, - поднятие себя самого с положения лежа. Это очень показательное упражнение. Кстати, статистика показывает, что шансы пожилых людей умереть от того, что они упали и не смогли подняться, гораздо больше, чем от сердечного приступа. Поэтому у нас есть упражнения для новичков с гирями лежа - классика Hard Style - турецкий подъем. Это когда человек из положения лежа с гирей на вытянутой руке поднимается в положение стоя. Все упражнения с гирями могут помочь не только с силовыми показателями и выносливостью, но и с потерей веса, так как во время занятий сжигается огромное количество калорий.
– Это достаточно мужественный вид спорта. Расскажите о девушках в нем. Существует ли соревнование, конкуренция между мужчинами и женщинами в спорте?
– Соревнования по гиревому спорту проходят в разных категориях среди мужчин и женщин. Интересно, что в данном виде спорта женщины могут дать фору мужчинам, так как показатели болевого порога и выносливости у женщин гораздо выше. Мужчины в большинстве своем хотят заниматься с тяжелыми весами и игнорируют малый вес, который в свою очередь не смущает девушек. Благодаря интенсивным занятиям с небольшими гирями они могут достигнуть более эффективных результатов, нежели мужчины, жмущие 100 кг. Я могу это сказать с уверенностью, так как в моем случае я был на месте мужчины, которому вес гирь в 24 кг казался смешным и не вызывал желание с ними заниматься. Сейчас, конечно, я думаю по-другому! Любая гиря - это серьезный инструмент для тренировок.
– Кто ваша ролевая модель, ваши кумиры? На кого вам хочется равняться?
– Я считаю, что у каждого человека индивидуальный путь и повторить его не удастся. Поэтому кумиров у меня нет. Однако примером для меня является мой друг и наставник, создатель The Commando Temple Роб Блэр (Rob Blair) . Он бывший военный, побывавший в горячих точках, воевал в Сомали и Ираке. Случилось так, что у него обнаружили проблему с позвоночником. Требовалось хирургическое вмешательство, и в связи с этим его попросили покинуть службу, посчитав, что Роб физически не годен. Однако благодаря силе воли и любви к спорту Роб доказал обратное. Сейчас он тренирует, находится в отличной спортивной форме и даже пробежал марафон через пустыню Сахара - 250 киллометров. Одно из качеств, которое меня в нем восхищает, - это желание отдавать больше, чем получать!
– Расскажите о своих профессиональных планах на будущее.
– В ближайшем будущем я планирую развивать проект Russian Girya, писать больше статей, блогпостов на эту тему. В итоге хотелось бы написать и издать книгу о минимализме в тренировках, о том, как можно результативно заниматься с минимальным количеством спортивного оборудования. Кроме того, я продолжу принимать участие в соревнованиях по гиревому спорту и упражнениях с собственным весом. Также у нас появилась идея обмена опытом с другими подобными спортзалами в Великобритании и в других странах. Мы будем приглашать тренеров к нам и ездить сами. Учиться никогда не поздно, это всегда стимул к достижению лучших результатов!
The Commando Temple
14, 15, 16 Resolution Way, London SE8 4NT
russiangirya.co.uk
Екатерина Яговкина
Фото: Сергей Степовый
|
