фото показано с : theuk.one

29-летний житель Великобритании Фелим Стэк похудел вдвое за полтора года. О том, как ему это удалось, он рассказал Daily Mail. — Я начал резко толстеть, когда мне было около 25 лет. Я думаю, стресс от переработок привел его к перееданию по вечерам, — объяснил британец. На своём пике Фелим Стэк весил 165 килограммов.  — Единственной моей заботой тогда было обеспечить семью. Я думал, что я в точке невозврата, — рассказал он. Мужчина решился на похудение после того, как его бросила возлюбленная. Сразу на следующий день после расставания он пошёл в спортзал и начал менять свой рацион. В итоге за полтора года он сбросил 76 килограммов. Фелим Стэк сочетал периоды голодания с ежедневными кардиотренировками в спортзале, ел только вечером и потреблял всего 1,8 тысячи калорий в день. По его словам, он мог отправиться на беговую дорожку и в два часа ночи. Фелим Стэк объяснил, что боролся с депрессией с помощью физических упражнений. Сейчас мужчина пропускает завтрак, если не тренируется утром. На обед он съедает лаваш с тремя банками тунца и лёгкий майонез, ужинает курицей с приправами, зелёной фасолью и 100 граммами пасты с томатным соусом. Фелим Стэк посещает спортзал шесть раз в неделю, катается на велосипеде и ходит на пробежки. Также британец теперь через свою страницу в Instagram помогает похудеть другим.  — Люди со всего мира обращаются ко мне за поддержкой и консультируются по поводу пищевых привычек, выбора еды и упражнений. Я даю им рекомендации, исходя из собственного опыта. Если бы я мог дать совет старому себе, я посоветовал бы перестать бездумно есть и перестать покупать одежду большего размера, — отметил он. Фото: Daily Mail источник »

62 +