2021-6-5 16:50 |
«Сейчас придет какая-то тетка с горы и начнет рассказывать, как мне правильно жить»
– примерно такие мысли возникают у нас, когда мы видим очередной анонс курса по «успешному успеху» от очередного инфоцыгана, который закончил онлайн недельную «школу коучинга» и теперь знает, почему вы все делаете неправильно.
«Коуч – это человек, который будет говорить мне: «Ты молодец, у тебя все получится» за 50 долларов в час»
– мнение из интернета.
Что же такое профессиональный коучинг, кому и зачем он нужен, а кому нет – разбираемся с коучем ICF Ларисой Ферридей.– Лариса, вам как никому другому известно, насколько сейчас людей раздражают выпрыгивающие из каждого утюга предложения-обещания изменить жизнь, привести за ручку к богатству и успешному успеху. Рынок настолько переполнен различными марафонами, курсами, тренингами от всяческих гуру, менторов, коучей, что совершенно невозможно без скепсиса к этому всему относиться. Кто он – настоящий коуч и, главное, зачем и кому нужен? Как не вляпаться в дилетантский продукт?
– После общения с профессионалом своего дела вы будете чувствовать себя лучше, появится какая-то ясность, определенность. Если честно, вы сами почувствуете, ваш это человек или нет, откликаются ли вам его слова, подход. Люди приходят в коучинг, часто сами не зная, чего хотят от себя и этой жизни, а в процессе находят потерянную радость, жизненные силы, мотивацию двигаться вперед. Причем делают это абсолютно самостоятельно, коуч не дает готовых рецептов, советов, указаний, оценок – обратите на это внимание. Коуч может направить, осветить путь, обратить ваше внимание на какие-то слепые зоны, задать правильные вопросы, стать вам опорой, дать различные инструменты и показать, как их использовать.
Чтобы начать практику в коучинге, необходимо получить серьезную квалификацию, которая подтверждается международным сертификатом, поэтому даже относительный новичок без десятков лет опыта работы уже обладает необходимыми компетенциями. То есть вам больше нужно обращать внимание, комфортно ли именно вам работать с этим коучем или лучше поискать другого специалиста. Ну и результат будет говорить за себя.
Кроме того, я бы еще обратила внимание, находится ли сам коуч в проработке. В психотерапии это называется супервизия, в коучинге такая же система. Когда работаешь с людьми, всегда нужно калибровать свои прицелы с помощью другого специалиста. Я, например, еще до начала практики была в терапии 4 года, а если считать весь опыт саморазвития до сегодняшнего дня, получится путь длиной в 10 лет.
В моем послужном списке Университет практической психологии в Москве, Ассоциация аналитической психологии Москвы, университет Coaching Up по международным стандартам ICF, несчетное количество семинаров по личностному росту и духовных практик.
Еще один важный момент: профессиональный коуч никогда не будет работать из позиции «сверху» или «снизу», мы с клиентом как партнеры – должны быть на равных.
– В чем фундаментальная разница между психологом и коучем?
– Психотерапия – это исцеление травм, которые часто берут свое начало в детстве. Это больше работа с прошлым, переписывание сценариев, латание дыр.
Коучинг начинается здесь и сейчас, и его вектор направлен в будущее. Иногда мы делаем шаг в прошлое, чтобы взять оттуда ресурс, но больше занимаемся настоящим временем и закладываем фундамент желаемого будущего.
Также прежде чем начать «чистый коучинг», необходимо проработать некоторые моменты терапевтически, образно говоря, расчистить дорогу от таких помех, как страх или неуверенность. В коучинговом методе это достигается намного быстрее, чем в психотерапии. И уже после того, как мы подготовили «взлетную полосу», возвращаемся из терапевтических в коучинговые задачи и взлетаем без препятствий.
– Предположим, у меня вообще нет целей, упаднические настроения и совсем нет сил, но хочется, чтобы стало лучше. Коуч поможет?
– Безусловно. Именно в этом случае и нужно идти в коучинг. Вам помогут найти и силы, и желания, и цели, если будет такой внутренний запрос. Коуч сделает диагностику, и будет понятно, на какую сферу жизни нужно сделать фокус прямо сейчас. Коучинг – это ведь далеко не только про достижения и успех в материальной плоскости, он и об отношениях с людьми, личностном развитии, гармонии.
– Если любые советы, указания и мотивацию в стиле «Давай поднимай попу с дивана, у тебя все получится» человек воспринимает как давление, от сверхэнергичных людей вроде Тони Робинса ему хочется спрятаться в уголок, но хотя бы одной лапкой грести к богатству и успеху, есть ли смысл пробовать коуч–сессии?
– Во-первых, можно изначально найти коуча, который работает более деликатно. Как правило, установочная сессия (ваш первый контакт) бесплатная, вы сразу поймете, насколько вам комфортно.
Во-вторых, если вам нравится коуч, но есть опасения, обязательно проговорите их – коуч скорректирует свой подход, если возникнет такая необходимость.
– Коучинг – это инструмент для всех? Кому бы вы не рекомендовали даже пробовать?
– У коучинга нет противопоказаний, потому что специалист-коуч всегда руководствуется правилом «не навреди». Но, например, человеку в глубокой травме или психически нестабильному рекомендуется сначала пройти терапию.
И, с другой стороны, многие люди замечательно себя чувствуют и без коучинга. Если нет такой внутренней потребности или есть цель просто почелленджить коуча: «Ну покажи, что ты умеешь», смысла в этом будет мало. Хотя были и такие случаи, когда человек приходил переполненный скептицизмом и за одну сессию полностью менял свое отношение к коучингу.
– В качестве бонуса какой совет или упражнение можете дать читателям?
– Прямо сейчас: вернитесь в текущий момент. Чем бы вы ни занимались. Почувствуйте свое тело, как его касается ткань одежды, удобно ли вам, какие вокруг звуки и запахи. Если моете посуду – будьте в этом, чувствуйте воду, пену, посмотрите, какие у вас красивые тарелочки. Если ужинаете – почувствуйте все оттенки вкуса, даже если это постная овсянка, обратите внимание на текстуру еды. Попробуйте полностью находиться в моменте, без мыслей о прошлом или будущем.
Мы часто не замечаем, как сами воруем свою жизнь, находясь в постоянной тревоге за будущее или сожалениях о прошлом. Но если вернуть свое внимание в настоящее время, может вдруг оказаться, что именно_сейчас все хорошо, пригревает солнце, птицы поют или за окном радуга после дождя, в кружке вкусный кофе, а на ногах самые удобные на свете любимые тапочки. Это очень ресурсное упражнение, которое нужно практиковать как можно чаще. Оно дает устойчивость и возвращает вам жизненную энергию.
Подробнее о коучинге, полезные статьи и бесплатные прямые эфиры в инстаграме Ларисы Ферридей: instagram.com/lara_ferriday
Запись на установочную сессию: +44 7525 624679
Надежда Шишканюк
источник »
|
