фото показано с : theuk.one

С одной стороны приближение летнего сезона радует нас долгожданным отдыхом. С другой стороны – чем ближе отпуск, тем труднее сосредоточится на работе. Поэтому, мы предлагаем вам ознакомится с некоторыми уловками, которые позволят вам намного продуктивнее работать в офисе, даже если вы думаете, что это уже невозможно. _________________________ Украсьте офис растениями Растения – это отличное средство для улучшения качества воздуха на вашем рабочем месте. Кроме того, это прекрасное украшение. Даже эти два фактора, как показывают некоторые исследования, способны улучшить работоспособность на 15%. Для украшения своего рабочего места выбирайте такие цветы, которые смогут одинаково хорошо чувствовать себя находясь в любой точке вашего рабочего места. Особенно аккуратно следует подходить к растениям, для которых существует один, особо важный фактор. Например, суккуленты имеют в целом низкий уровень обслуживания и широко доступны, но при этом они требуют много солнечного света. _________________________ Кратковременная прогулка Очень часто, офисные работники жалуются на плохое самочувствие во время работы, после перехода из более освещенного помещения. Поэтому, если вы работаете в офисе в котором вообще нет окон или недостаточное освещение, то старайтесь разбавлять свою работу непродолжительными прогулками на открытом воздухе. Особенно, это касается солнечной погоды. Воздействие дневного света имеет решающее значение для поддержания суточного ритма вашего тела, который управляет вашей умственной деятельностью, производством серотонина и пищеварением. _________________________ Уберите длинные провода Самые разнообразные провода, кабели, всевозможные шнуры, в общем все, что встречается на вашем пути или пытается запутать вас, отрицательно влияет на работоспособность. Все перечисленное человек непроизвольно воспринимает как преграду. А чем преград больше, тем меньше комфорта. Обязательно замените все, что вам мешает, на более короткую версию. Кроме того, старайтесь убрать шнуры из поля зрения. Располагайте все так, чтобы этого не было видно. В случае, если заменить на более короткий вариант не представляется возможным, уберите излишнюю длину свернув и закрепив при помощи держателей, зажимов или скотча. Если же у вас в офисе большое количество разнообразных шнуров, то неплохо было бы снабдить их соответствующими отметками. _________________________ Сделайте на рабочем месте визуальное напоминание Напомните себе о своей цели определенными объектами на вашем столе. Старайтесь использовать только то, что вдохновляет вас. Найдите один или два каких-либо объекта, которые вдохновляют вас на выполнение работы и храните их на вашем столе. Что следует использовать для такого напоминания? Попробуйте награду, которую вы получили за работу в офисе, фотографию вашей семьи или какое-нибудь напоминание о корпоративной идее вашей компании. Используйте флажки, статуэтки, памятные значки. Только не переусердствуйте с количеством таких напоминаний. Они должны вдохновлять, а не занимать полностью ваше внимание. _________________________ Элементы здорового питания Если ваш офис предполагает кухню или специальную зону для принятия пищи, то не пренебрегайте возможностью слегка подкрепиться. Во-первых, вы сможете с легкостью восполнить недостающую вашему организму энергию. Во-вторых, это отличный способ заставить себя двигаться. Главное, помните о двух правилах такого отвлечения или, другими словами, изменения вида деятельности. Во-первых, посещение кухни не должно перерастать в длительный поход за едой. Во-вторых, не следует усердствовать с объемами еды. Используйте разнообразные смеси орехов или сухофрукты. Такие продукты, благодаря веществам которые в них находятся, отлично справляются с задачей восполнения энергии. _________________________ Шумоподавляющие наушники Казалось бы, странный совет. Но вы сами понимаете, если нет шума, то нет никаких проблем. Многие последние исследования рекомендуют не слушать музыку во время работы. Например, нейробиолог Дэниэл Левитин считает, что музыка препятствует вашей производительности, если вы не работаете над повторяющимися задачами. В противном случае, слушайте музыку в течение 10-15 минут, прежде чем приступать к какому-нибудь делу. Если в вашем офисе множество телефонных звонков и всевозможной болтовни, то шумоподавляющие наушники являются обязательными. Но обязательно избегайте белого шума. Исследование, проведенное еще в 2010 году, показало, что учащиеся без различных нарушений внимания лучше справлялись с задачами, связанными с памятью, если они находились в спокойной обстановке. Именно поэтому мы рекомендуем носить наушники даже в том случае, если вы не собираетесь слушать музыку. Просто оградите себя от одного из раздражителей – шума. Надеемся, что вам понравился материал и мы еще вернемся к этой теме. источник »

82 +