фото показано с : newstyle-mag.com

Последнее время тема абьюза (насилия) популярна и часто звучит в СМИ и социальных сетях. Начальник-абьюзер, абьюзивные отношения, финансовый абьюз и так далее. Намного реже встречается проблема абьюза в дружбе, но тем не менее это тоже распространенная проблема. Как распознать подругу-абьюзера? И что потом с этим делать? Пытаться ли как-то сбалансировать отношения или лучше всего бежать от них, и чем быстрее, тем лучше?

Психологи выделяют несколько признаков абьюза в любых отношениях, в том числе с подругой.

Люди, которые обесценивают проблемы других — «Чужую беду руками разведу» — не интересуются проблемами других, зачастую просто обесценивая их. Ведут себя эгоистично, требуют от друзей максимального вовлечения в их жизнь. При этом не готовы ничего давать взамен, играя в «одни ворота».

Традиционная клятва молодоженов — «Быть вместе и в горе, и в радости», подходит также и для дружбы. Но, как и в браке, так получается далеко не всегда. «Когда друг вам завидует, открыто или тайно, вы замечаете, что его не радуют ваши успехи и ему гораздо приятнее утешать вас после неудач, — говорит писатель и эксперт по отношениям Эйприл Масини. — Это связано обычно с его самооценкой».

Психологическое насилие встречается в любых отношениях, в том числе и дружеских. Если подруга пытается заставить делать то, что вам не нравится — это тревожный звонок. «Если вам кажется, значит, вам не кажется».

Вам не очень комфортно находиться вместе с этим человеком. Иногда тело неосознанно подает сигналы. Например, у вас в разговоре с подругой скрещиваются руки или ноги. После общения пропадает хорошее настроение, вы чувствуете себя подавленной и выжатой как лимон.

Вами как будто постоянно недовольны, а вы неосознанно стараетесь стать лучше.

Подвергаются сомнению ваши профессиональные навыки, способности и так далее. Вы чувствуете себя этакой Бриджет Джонс и неловко пытаетесь защитить себя.

Вы вздрагиваете от вопросов в сообщениях: «Ты где? Что ты делаешь?», хотя вроде бы в них нет ничего плохого, но почему-то от них становится неуютно. Подруга звонит в любое время суток, не беспокоясь, например, о том, что обычно по вечерам вы читаете сказку сыну на ночь, а на следующий день вам очень рано вставать.

Вопрос о зарплате, например, считается очень некорректным, потому что нарушает личные границы. Если ваша подруга задает вам вопрос: «Сколько ты зарабатываешь?» или интересуется вашей интимной жизнью, совсем не обязано отвечать ей.

Ревность — отличительная черта людей со склонностью к абьюзу. Попытки изолировать человека от его привычного окружения теми или иными способами, запрет на контакты и общение с друзьями, в случае нарушения — скандалы, постоянные обвинения в измене (не обязательно физической) — это все про абьюз.

«Того, что ты говоришь о моем поведении, не было, ты врешь/придумываешь» — типичная фраза абьюзера. Также как обесценивание любых заслуг, удач, успехов. Помните, как в одноименном фильме с Ингрид Бергман, муж почти довел жену до самоубийства, охотясь за ее деньгами, внушая ей то, чего не было на самом деле?

По словам психологов, именно такие качели разрушают психику и подрывают здоровье. От чрезмерных эмоций, драм из-за любой мелочи со стороны абьюзера, у «жертвы» вырабатываются адреналин и кортизол, избыток которого вреден. Сегодня – люблю, завтра ненавижу, а послезавтра – снова люблю: в таком высоконапряженном ритме невозможно долго существовать без ущерба для здоровья.

В идеале дружба — это здоровые отношения, которые приносят положительные эмоции и впечатления. Дружба делает нас лучше, друзья мотивируют и вдохновляют.  Если это не про ваши отношения с подругой, то, наверное, пора пересмотреть их, даже если вам бывает невероятно весело вместе.

«Основная проблема в таких отношениях, конечно, факт насилия. Если мы рассматриваем дружеские отношения, то, например, сколько процентов действий происходили по вашей инициативе? А сколько по желанию подруги? Нужно четко осознавать, чье именно было решение. Присутствуют ли фразы вроде: «Настоящие друзья так не поступают»?  Если вы делаете что-то наперекор своим желаниям, чтобы в чьих-то глазах выглядеть хорошим, задумайтесь. Так не должно быть. Конечно, у абьюза разные градации: от физического насилия до манипулятивного поведения. В целом, любой союз можно назвать абьюзивным, если один человек подавляет другого», — говорит психолог и коуч Вера Войтова.

Иногда нам сложно адекватно оценить отношения, в которых мы находимся длительное время. Но если у вас есть сомнения, попробуйте сами себе ответить на 10 простых вопросов.

Если вы ответили «да» хотя бы на пару вопросов, то скорее всего, вы находитесь в абьюзивных отношениях и страдаете от абьюза.

Конечно, здесь может быть много вариаций, но у абьюзеров любого пола есть одинаковые черты, те, которые делают их абьюзерами. Как правило, у них большие сложности с эмпатией, способностью сопереживать другим. Такие люди эгоистичны, агрессивны, пренебрегают чужими границами, не умеют признавать свою вину и ошибки и не способны создавать прочные и стабильные отношения с окружающими. У них низкий уровень самоконтроля, жажда внимания, восхищения и власти. При этом абьюзер боится, что его истинная суть станет понятна окружающим и тщательно скрывает ее на публике.

Никогда не стоит оправдывать абьюзеров. Ответственность за их действия и поступки лежат только на них. Поддается ли такой тип корректировке? Да, но абьюзеры должны осознавать то, что они абьюзеры и работать с психологом, причем длительное время. Разрывать ли с ними отношения — решать вам, но как минимум стоит минимизировать и выстроить необходимую дистанцию.

Если друг оказался вдруг: 10 признаков абьюза в отношениях с подругой

The post Если друг оказался вдруг: 10 признаков абьюза в отношениях с подругой appeared first on New Style.

11 +