Как вернуться в форму и восполнить нехватку витаминов после самоизоляции, рассказала специалистка. Для похудения и восстановления витаминного баланса в организме после коронавирусной самоизоляции необходимо употреблять много овощей, рассказала диетолог и гастроэнтеролог Ксения Селезнева.
По ее словам, и в обычные дни, и в отпуске, и во время вынужденной самоизоляции главное – не впадать в крайности. Не стоит сначала есть все подряд, а потом резко ограничивать потребление тех или иных продуктов и голодать.
Селезнева отметила, что за два месяца в карантине многие набрали вес. На это повлияло ограничение физической активности и отсутствие прогулок на свежем воздухе. Вернуться в прежнюю форму поможет физкультура и правильный рацион. В него стоит добавить овощи, подчеркнула диетолог.
В овощах содержится клетчатка, которая способствует работе желудочно-кишечного тракта, очищению организма, выводу вредных веществ, включая холестерин. Особенно полезны зеленые листовые овощи и салатные листья, добавила Селезнева.
Кроме того, много пользы в оранжевых овощах (тыкве, моркови), которые содержат каротиноиды, антиоксиданты. По ее словам, овощи создают питательную среду для полезных бактерий, живущих в кишечнике. Она рекомендовала взрослым людям употреблять хотя бы 500 граммов овощей в день. Диетолог подчеркнула, что преимуществом является малое количество калорий в большом объеме овощей. Их можно есть почти в неограниченном количестве. Победа близка: Лео Бокерия назвал сроки окончания эпидемии Врач также рекомендовала употреблять бобовые (чечевица, нут, маш, фасоль). Кроме того, стоит употреблять сложные углеводы, которых многие необоснованно опасаются. К ним относятся крупы, макароны из твердых сортов злаковых. Они являются источником энергии. Эти продукты лучше не есть по вечерам, добавила собеседница ФАН.
Специалистка обратила внимание на белок. В зависимости от индивидуальной реакции и переносимости можно есть рыбу или птицу, один-два раза в неделю говядину. Рацион стоит разбавить растительными маслами высокого качества (первого, холодного отжима) разных видов (оливковое, льняное и т.д.). Также стоит обратить внимание на фрукты и ягоды, добавила врач-гастроэнтеролог.
Селезнева посоветовала не акцентировать внимание только на одной группе продуктов и расширять рацион. Разнообразие – залог поступления в организм различных витаминов и микроэлементов, пояснила она. источник »
Витамин против коронавируса Управление здравоохранения Англии рекомендовало своим гражданам ежедневно принимать витамин D, пока продолжается карантин по коронавирусу.
Актриса из Лондона Анжела Шлегель в интервью BBC News рассказала, как коронавирус спас её от смерти. У 36-летней женщины стали проявляться симптомы COVID-19 во время самоизоляции, 11 дней спустя её госпитализировали в Королевскую больницу Бромптона, пишет Mirror.
Шашлык в условиях самоизоляции можно приготовить в духовке или на гриле, и это будет достойной альтернативой мангалу. Об этом рассказала агентству "Москва" главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Коронавирусная инфекция заставила людей изменить уклад своей жизни и научиться выживать в сложившихся обстоятельствах. Что удивительно, больше всего ощутили на себе перемены обеспеченные люди, которым многое пришлось теперь делать самим.
На самоизоляции иммунитет можно укрепить, следуя принципам правильно питания и включив в рацион яйца, рыбу и морепродукты. Об этом заявила гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова. "Белок обеспечивает поставку иммуноглобулинов (антител), системы комплемента (разрушающей патогены), интерферонов (разрушающих вирусы), белков главного комплекса гистосовместимости и белков структуры лимфоцитов", - процитировали слова врача в РИА Новости. По ... Читать далее
По словам Матвиенко, все возможные рабочие моменты она уже перевела в режим онлайн. Однако ездить в Совфед ей всё равно приходится. Председатель Совета отметила, что на самоизоляции продолжает работать с документами, которых, несмотря на коронавирус, меньше не становится.
В Англии мать-одиночка, которая едва умеет читать и писать, рассказала о трудностях обучения детей на самоизоляции. Об этом сообщает The Sun. Мишель Берд бросила школу, еще когда ей было 12 лет. Сейчас 40-летняя женщина в одиночестве воспитывает сына с дочкой и работает на ферме в графстве Кент. Она признается, что ... Читать далее
Главный врач московской больницы имени Давыдовского Елена Васильева заявила, что заразилась новым коронавирусом. В беседе с агентством «РИА Новости» она рассказала, что самоизолировалась сразу, как узнала о возможном контакте с инфицированным COVID-19.
Лорен Маккейб живёт в Бирмингеме в английском графстве Уэст-Мидлендс. Она рассказала таблоиду The Sun, что из-за пандемии COVID-19 постоянно находится дома со своим двухлетним малышом Лео. Она вынуждена была закрыться от внешнего мира из-за астмы и низкого иммунитета.
В Британии 26-летняя женщина, которая находится на самоизоляции вместе с двухлетним сыном, призналась, что разрыдалась, получив от соседей записку с жалобами на ребенка. Об этом сообщает The Sun. Лорен МакКейб из Бирмингема в английском графстве Уэст-Мидлендс рассказала, что из-за пандемии коронавируса постоянно находится дома, так как у нее астма и ... Читать далее
Куриленко отметила, что так и не поняла, где именно и когда заразилась. Актриса объяснила, что британские врачи диагностировали коронавирус после обращения в клинику, выписали парацетамол и отпустили на домашнее лечение, потому что случай оказался не тяжёлым.
В Великобритании на случай смерти короля Карла III по смене его на наследника принца Уильяма разработан секретный план под названием Менайский мост, сообщает в четверг, 29 февраля, Daily Express. В своей заметке британское...
