фото показано с : theuk.one

Англичанин, предпочитающий употреблять пиццу на завтрак, обед и ужин, решил изменить образ жизни и преобразился в бодибилдера. Сейчас он работает тренером и в скором времени планирует открыть свой тренажерный зал. Ранее мужчина не переживал по поводу рациона и состояния здоровья. В результате неконтролируемого употребления пиццы и пива за время студенчества парень набрал 115 кг. При этом он не планировал что-то менять, поскольку его всё устраивало. Однако повреждение ноги заставило англичанина пересмотреть приоритеты в жизни и кардинально всё поменять. Он откорректировал рацион питания, снизил потребление калорий с 4000 до 1500. Сложнее ему далось приучить себя выбирать на завтрак небольшую тарелку кукурузных хлопьев, в качестве обеда – сэндвич, ужин также был скромным. После восстановления здоровья мужчина отправился в тренажёрный зал. Это стало решающим шагом на пути к здоровому телу. Он увеличил количество потребляемых калорий, выбирая исключительно здоровую пищу, помогающую набирать вес. «У меня получилось изменить своё телосложение. Пришло ощущение лёгкости. Несмотря на прибавление веса я понимаю, что это мышцы, а не жир», – рассказал бодибилдер. На данный момент он тренирует других спортсменов и хочет открыть тренажёрный зал. При это парень принимает участие в соревнованиях по бодибилдингу. Они также являются важной частью его жизни. «При подготовке к соревнованиям я за 4 месяца снизил количество калории, откорректировал диету и стал усиленно тренироваться. В первый месяц я употреблял 3000 кал в день. В мой рацион входила курица, лосось и овсянка. К четвёртому месяцу данное количество снизилось до 1500», – сообщил мужчина. Автор: Дуганова Ольга Сегодня, 12:13 +Дзен источник »

67 +