фото показано с : theuk.one

Житель Великобритании Бернард Лауэс не болеет большую часть своей жизни. Для поддержания крепкого здоровья пенсионер каждый день выполняет два простых правила, которым может следовать каждый. 87-летний британец не посещал доктора целых 70 лет. Последний раз он был у врача в 1950 году в возрасте 18 лет, чтобы пройти проверку на пригодность для военной службы, пишет Yahoo!Life. По словам пожилого мужчины, ключ к здоровью очень прост: хотя бы один горячий обед в день и хорошая прогулка по лестнице. Но не всякая горячая еда подойдет. Пенсионер рекомендует “простую английскую еду”, например, курицу или говядину. А прогулки по лестнице были его ежедневным занятием в течение 44 лет, когда он работал волонтером в церкви. В общей сложности мужчина прошел около 750 тысяч ступенек. У Бернарда никогда не было машины, поэтому он много ходит пешком. “Я всегда везде гулял. Вы должны быть активными и встречаться с людьми – вот в чем суть жизни”, – делится секретом 87-летний британец. “Когда я говорю людям, что не был у врача 70 лет, они не верят мне. На самом деле нет никакого секрета, я думаю, что физическая активность и приём горячей пищи хотя бы раз в день – вот главные хитрости”, – пояснил Лауэс. Вместе с тем пенсионер не исключает того, что некоторую роль в его состоянии сыграл отказ от вредных привычек: британец никогда не курил и не пил. Хотя основную роль, по мнению пожилого мужчины, сыграли физическая активность и правильное питание. Напомним, биологи обнаружили вещество, замедляющее старение. источник »

69 +